読むのが遅い・書くのが苦手な人の仕事術｜SLD傾向に合うメモと確認法

確認日：2026年6月13日

この記事は、診断や治療の代わりではありません。SLD傾向がある人、または読む・書く・確認する作業に強い負担を感じる人が、仕事で使いやすいメモと確認法を整理するための記事です。

読者の問いは、これです。

メールや資料を読むのが遅く、書いた文章のミスにも気づきにくいです。仕事で何を工夫すればいいですか？

結論は、読む力を急に上げようとするより、「読むものを分ける」「メモを3行にする」「確認してほしい場所を絞る」ことです。

この記事の結論

読み書きの負担が大きい時は、全部を同じ力で読もうとしない方が続きます。

まずは、次の3つに分けます。

「きれいに読む」「きれいに書く」より、仕事に戻れる形を作ることが大切です。

SLDとは何かを短く見る

SLDは、限局性学習症とも呼ばれます。知的な力全体の問題ではなく、読む、書く、計算するなど、特定の学習領域に強い苦手さが出ることがあります。

大人になってからも、文章を読む速度、誤字の確認、数字の扱い、メモの整理で困る人がいます。

ただし、この記事は診断をするものではありません。困りごとを整理し、職場で使いやすい工夫を考えるための読みものです。

仕事で起きやすい困りごと

読み書きの苦手さは、仕事では次のような形で出やすいです。

本人は真面目に読んでいます。それでも、文字の量が多いと、内容にたどり着く前に集中力を使い切ることがあります。

まず見る4つだけを決める

長い文章は、最初から最後まで同じ強さで読まなくても大丈夫です。

仕事で先に見るのは、次の4つです。

最初にこの4つを探し、分からないところへ印をつけます。その後、必要な部分だけもう一度読みます。

最初から完璧に理解しようとすると、疲れて読み飛ばしが増えます。

仕事メモは3行でいい

読み書きが苦手な人ほど、きれいなメモを作ろうとして疲れることがあります。

仕事用のメモは、見た目よりも、あとで戻れることが大事です。

おすすめは、次の3つだけを残す形です。

何をする：
いつまで：
確認する人：

記入例です。

この3行があれば、文章が長くならなくても仕事に戻れます。余裕がある時だけ、詳しい説明を足せば十分です。

書いた文章を確認する順番

文章の確認は、最初から全部を直そうとすると疲れます。見る順番を固定します。

誤字から見始めると、内容の確認に戻れなくなることがあります。まず仕事上の影響が大きい項目から確認します。

確認をお願いする時の言い方

職場で相談する時は、苦手さを長く説明するより、必要な確認を短く伝える方が使いやすいです。

この文章の締切と提出先だけ、認識が合っているか確認させてください。
要点を3つに分けてメモしました。抜けがあれば教えてください。
口頭だけだと抜けるので、締切だけチャットにも残してもらえると助かります。

相手に全部を任せるのではなく、確認してほしい場所を絞ると、協力してもらいやすくなります。

ツールを使う時の注意

読み上げ機能、音声入力、文章校正ツール、生成AIは助けになることがあります。

ただし、会社の情報や個人情報を入れてよいかは、必ず職場のルールを確認してください。便利な道具でも、入力してはいけない情報を入れると別の問題になります。

今日やるなら、この1つ

今日やるなら、仕事メモを3行にしてみてください。

何をする：
いつまで：
確認する人：

長い説明は後回しでかまいません。まず、次に戻れる形を残すことが大切です。

参考にした公的情報

• 発達障害情報・支援センター
• NIMH: Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder