ABOUT

ズレハックについて

大人の発達特性による仕事と生活の困りごとを、今日から試せる小さな工夫に整理するブログです。

ズレハックは、先延ばし、忘れ物、仕事のミス、人間関係、片付け、感覚過敏などの困りごとを扱うブログです。「自分を責める」よりも先に、環境や手順を少し変えるためのヒントをまとめています。

運営者について

運営者は、ADHD当事者のブロガー「ズッチ」です。実体験をもとにしつつ、記事では体験談と一般情報を分けて書くようにしています。

医師や専門職として診断や治療を行う立場ではありません。記事は医療的な助言ではなく、日常や仕事で試しやすい工夫を探すための読みものです。

記事は、読者が実際に困りやすい場面を1つ決め、体験談、一般情報、公的情報を分けて整理する方針で作成しています。医療、薬、制度、相談窓口に関わる内容は、厚生労働省、PMDA、e-Gov、自治体、発達障害情報・支援センターなど、できるだけ一次情報や公的情報を優先して確認します。

公開前には、タイトルと本文が一致しているか、医療的な断定になっていないか、存在しない研究・統計・専門家コメントを入れていないかを確認します。公開後に情報が古くなったり誤りが見つかったりした場合は、該当箇所を修正し、必要に応じて更新日を表示します。

訂正が必要な場合は、本文の修正、参考資料の追加、更新日の表示で対応します。内容に影響する誤りを見つけた場合は、お問い合わせフォームから連絡してください。

記事の構成整理、表現チェック、公開前確認の補助にAIを使うことがあります。ただし、医療・薬剤・制度に関する記述は、AIの出力だけで確定せず、確認できる資料に基づいて人が見直す方針です。

商品やサービスを紹介する記事では、広告・アフィリエイトリンクを含む場合があります。広告の有無にかかわらず、記事本文では体験談、一般情報、商品紹介をできるだけ分けて記載します。

発達特性の出方や困りごとは、人によってかなり違います。記事の方法が合わないと感じた場合は、無理に続けず、自分に合う形へ調整してください。

生活、仕事、睡眠、気分、服薬などで強い困りごとがある場合は、医療機関、自治体の相談窓口、発達障害者支援センターなどに相談してください。

記事内で商品やサービスを紹介することがあります。紹介は読者の判断材料として載せるもので、購入をすすめるためだけのものではありません。個人情報の扱いについてはプライバシーポリシーを確認してください。

記事内容の誤り、リンク切れ、表現上の問題に気づいた場合は、お問い合わせフォームから連絡できます。医療相談、診断、緊急性の高い相談には対応できません。

発達障害に関する基本情報は、以下のような公的・専門機関の情報も参考にしてください。

同じ運営者が管理している関連サイトです。