自閉スペクトラム症（ASD）（3）——感覚過敏・感覚鈍麻、五感が違う世界

この記事でわかること

• 感覚過敏・感覚鈍麻とは何か（種類と具体例）
• なぜASDで感覚の違いが生じるのか
• 職場・日常生活への影響
• 今日から使える感覚特性との付き合い方

この記事は、「音・光・服の感触が苦痛」「疲れやすい理由がわからない」と感じているASDの社会人に向けて書いています。

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この記事で伝えたいこと：感覚の「違い」は「わがまま」ではなく、本物の苦痛

スーパーの蛍光灯がまぶしすぎて頭痛がする。
シャツのタグが皮膚に当たるだけで集中できない。
逆に、暑さや痛みにほとんど気づかない。

「わがまま」「こだわりが強い」と言われてきたその経験、
実は感覚処理の特性によるものかもしれません。

感覚処理の特性は、2013年のDSM-5改訂でASDの診断基準に正式に追加されました。
それほど重要な特性にもかかわらず、まだ十分に理解されていないのが現状です。

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感覚過敏とは——強く・不快に感じる状態

感覚過敏とは、外からの刺激を一般的な人より強く・不快に感じる状態です。

感覚ごとの例を見てみましょう。

感覚	過敏の例
聴覚	人混みや工事音がひどく苦痛、複数人の会話が混ざると混乱する
視覚	蛍光灯・直射日光・画面の明るさが耐えられない
触覚	衣類のタグ・縫い目・特定の素材が肌に触れるのが苦痛
嗅覚	香水・食べ物・化学物質の臭いで気分が悪くなる
味覚	特定の食感・味への強い拒否反応（偏食につながることも）
固有覚	力の加減がわからない、身体の位置感覚が不安定
前庭覚	乗り物酔いが激しい、回転・揺れが苦手

「ただの好き嫌い」「わがまま」ではありません。
感覚処理の特性によって、本当に苦痛を感じているんです。

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感覚鈍麻とは——感じにくい状態

感覚鈍麻は刺激への反応が低下した状態です。
過敏と鈍麻は、同じ人に共存することもあります。

• 高い体温や痛みに気づかない（体調悪化の発見が遅れる）
• 空腹・満腹感がわかりにくい
• 強い刺激（強い光・大きな音）を求めてしまう（感覚刺激欲求）

「全然平気」に見えても、それが感覚鈍麻によるものという場合があります。
体の異変に気づきにくいため、体調管理が難しくなることもあります。

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感覚特性が日常生活に与える影響

感覚過敏・鈍麻は、生活のあらゆる場面に影響します。

• 職場：オープンオフィスの騒音・蛍光灯が集中を妨げる、制服の素材が苦痛
• 食事：特定の食感や味が受け付けず偏食になる
• 社交：飲み会・パーティーなど騒がしい場所が消耗する
• 医療・美容：歯科治療・美容院が強いストレスになる
• 交通：満員電車が身体的苦痛になる

外からはわかりにくいため、「わがまま」「こだわりが強い」と誤解されやすい部分です。

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今日からできる感覚特性との付き合い方

完全になくすことは難しいですが、環境を整えることで負荷を大幅に減らせます。

• 聴覚：ノイズキャンセリングイヤホンを使う、静かな作業環境を確保する
• 視覚：サングラス・帽子をかぶる、画面の輝度を下げる、暖色系照明を選ぶ
• 触覚：素材を徹底的に選ぶ（タグなし・縫い目なしの服、天然素材など）
• 全般：刺激の多い環境を避け、定期的な「感覚休憩（ひとり静かにいる時間）」を取る
• 職場への相談：「音・光に過敏な特性があります」と伝え、座席やイヤホン使用の配慮を求める

「合理的配慮」として職場や学校に環境調整を求めることは、法的に認められています（障害者差別解消法）。
「わがままを言っている」ではなく、必要な配慮を求めているだけです。

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まとめ

• ASDの感覚処理の特性には「過敏（強く感じる）」と「鈍麻（感じにくい）」の両方がある
• 聴覚・視覚・触覚・嗅覚・味覚・固有覚・前庭覚と幅広い感覚に関わる
• 日常生活の質を大きく左右するが、外からわかりにくく誤解されやすい
• 環境を整えること・合理的配慮を求めることで負荷を大幅に軽減できる

「自分の感覚が普通じゃないのかもしれない」と感じてきた方へ。
あなたの感覚はおかしくない。ただ、少し違う受け取り方をしているだけです。

次回は、限局性学習症（SLD）の解説です。読み・書き・計算の困難は、知能の問題ではありません。